منتديات Friends

منتديات Friends

مرحبا بك يا زائر فى منتديات Friends
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روعة الكون
عضو متالق
عضو متالق


انثى
عدد الرسائل : 10
العمر : 28
علم بلدي :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 07/08/2008

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟!!!   الجمعة أغسطس 08, 2008 6:42 pm

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rwaatalkoon.gid3an.com/index.htm
badr
مشرف
مشرف


ذكر
عدد الرسائل : 645
العمر : 19
علم بلدي :
مزاجي :
السٌّمعَة : 100
نقاط : 3194
تاريخ التسجيل : 04/07/2008

بطاقة شخصية
نشاط العضو:
50/35  (50/35)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟!!!   الخميس سبتمبر 04, 2008 6:11 pm

شكرا لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://badare1997.spaces.live.com/
nassira
مشرفة
مشرفة


انثى
عدد الرسائل : 537
العمر : 22
علم بلدي :
مزاجي :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 2787
تاريخ التسجيل : 26/06/2008

بطاقة شخصية
نشاط العضو:
50/30  (50/30)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟!!!   الخميس سبتمبر 18, 2008 10:50 pm



السـلام عليـكن ورحمـة الله وبـركاتـه

بـارك الله فيـكِ ^_~ على الإطلالة المميزة
موضوع حلو ,, يعطيكِ ألف عافية عـلى المجهود المبذول
أتمنى منكِ متابعة المزيد من التواصل والتميز وطرح المواضيع المهمة للاستفادة
ومن أجل تقدم المنتدى ورقيّه ..
ميـرسي مـرة أخـرى *.^
تـ ح ـياتي لكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nassi-mam.skyrock.com/
nassira
مشرفة
مشرفة


انثى
عدد الرسائل : 537
العمر : 22
علم بلدي :
مزاجي :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 2787
تاريخ التسجيل : 26/06/2008

بطاقة شخصية
نشاط العضو:
50/30  (50/30)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟!!!   الخميس سبتمبر 18, 2008 10:51 pm



السـلام عليـكن ورحمـة الله وبـركاتـه

بـارك الله فيـكِ ^_~ على الإطلالة المميزة
موضوع حلو ,, يعطيكِ ألف عافية عـلى المجهود المبذول
أتمنى منكِ متابعة المزيد من التواصل والتميز وطرح المواضيع المهمة للاستفادة
ومن أجل تقدم المنتدى ورقيّه ..
ميـرسي مـرة أخـرى *.^
تـ ح ـياتي لكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nassi-mam.skyrock.com/
Yassine
المدير العام
المدير العام


ذكر
عدد الرسائل : 2673
العمر : 21
علم بلدي :
مزاجي :
السٌّمعَة : 104
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 21/04/2008

بطاقة شخصية
نشاط العضو:
50/50  (50/50)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟!!!   الإثنين نوفمبر 09, 2009 5:59 pm

بـارك الله فيـكِ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات Friends :: 

عالم حواء :: منتدى الأسرة و المرأة العام

-
انتقل الى: